13.03.2009 | Категория:Советы психолога
Некоторые правила поведения становятся так привычны, что даже не приходит в голову в них сомневаться. Сейчас все интересуются психологией и потому знают, что не стоит принимать важных решений в моменты, когда эмоции выходят из-под контроля или хотя бы просто ощутимо дают о себе знать.
А если это неправда? Если решения, принятые в эмоциональном порыве – единственно верные? Ведь почему-то они вырываются на волю, несмотря на то, что человек усиленно старается держать себя в руках.
Может вот то решение все бросить, которое нарисовалось во время кризиса, было правильным?
Читать далее |
10.03.2009 | Категория:Советы психолога
В период кризиса женщинам лучше не пилить мужей, потерявших работу, а поддерживать их, утверждает главный психиатр РФ Татьяна Дмитриева - директор Научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского. Чтобы сохранить семью, жене лучше "проявить тактичность и женскую мудрость" и самой пойти зарабатывать, приводит ее совет "Интерфакс".
Мужчины тяжелее переживают потерю социального статуса, "поэтому в кризис роль женщины резко вырастает", указывает Дмитриева
Читать далее |
04.03.2009 | Категория:Советы психолога
..Мировой финансовый кризис...", "...в условиях кризиса...", "...да кризис же сейчас..." - и так весь день
В новостях и развлекательных шоу, в экономических сводках и репортажах с показов парижской недели pret-a-porter, в метро и в очереди к стоматологу у всех землян нашлась общая тема для разговора. Китайская пословица гласит: "Сколько не повторяй слово "лимон", во рту кислее не станет". Зато если все время талдычить о кризисе, выражение лица становится кислым, а настроение - неподъемным.
Процесс оздоровления сознания предлагаю начать с ежедневных пятиминуток позитива, постепенно увеличивая частоту и продолжительность "тренировок"
Читать далее |
24.02.2009 | Категория:Советы психолога
Все мы слышали рекомендации западных психологов улыбаться и думать о хорошем. Конечно, ведь только положительный настрой способен привести нас к желаемой цели. Однако, сейчас почему-то те же западные психологи активно продвигают в массы идею "умеренного пессимизма". Зачем?
Оказывается, люди, привыкшие к постоянному оптимизму, стремлению чувствовать себя позитивно рискуют заработать нервное расстройство более сильное, чем те, кто является пессимистом. Все дело в том, что необоснованный оптимизм является опасной вехой на пути к перфекционизму, что, как известно, является крайне опасным
Читать далее |
20.02.2009 | Категория:Советы психолога
Впасть в депрессию - дело нехитрое, особенно когда на дворе мировой финансовый кризис, сопровождающийся повсеместным сокращением зарплат и штатов. Однако психотерапевт Игорь Бикмеев советует огорчаться по поводу потери работы ровно два дня. Это время можно переживать очень эмоционально и бурно, со слезами и истерическим смехом, жалобами всем и каждому или, напротив, гнетущим и многозначительным молчанием. Но по истечении срока надо вспомнить: не случилось никакой трагедии. Завтра жить станет лучше, жить станет веселей!
Читать далее |
11.02.2009 | Категория:Советы психолога
В одной из сказок о странствиях Синдбада был эпизод о ломящемся от еды столе, за которым сидели люди со связанными руками. К рукам этих людей были привязаны большие ложки. Есть этими ложками было неудобно, еда высыпалась и выливалась. Страдальцы уже окончательно отчаялись и ожидали прихода неминуемой голодной смерти. Но мудрый Синдбад нашел выход их положения: он предложил сидящим за столом… кормить друг друга. Этой сказкой нас - детей – пытались научить заботиться друг о друге. Ибо иногда в жизни возникают ситуации, в которых без помощи друг друга нам просто не выжить.
Я предлагаю вспомнить не только о старой арабской сказке, но и о тех, кому сейчас тяжелее, чем нам. Это известный психологический прием: осознание того, что кому-то хуже, чем тебе самому. Он помогает иначе взглянуть на свои собственные проблемы и с большей долей вероятности найти выход из затруднительного положения
Читать далее |
04.02.2009 | Категория:Советы психолога
Прежде всего стоит понять, что кризис имеет как минимум две составляющие — непосредственно экономическую и психологическую. Все, как правило, думают о финансовой стороне вопроса и полностью забывают о психологии. А с точки зрения психологии кризис является стрессом, переходом психики в дискомфортное состояние. А именно дискомфорт является лучшим стимулом к развитию. Значит, кризис может стать источником роста и развития — при адекватном к нему отношении.
Следует помнить, что кризис — это просто популярное слово, которое каждый человек наполняет своим содержанием. У психологов есть такой тест — человеку показывают размытые картинки, где каждый видит свое. Вот кризис — это и есть экран, на который проецируются и выявляются слабые и сильные стороны нашего характера. У человека в этот период обостряются давние проблемы, становятся уязвимыми слабые места
Читать далее |
27.01.2009 | Категория:Советы психолога
Как известно, кризис - явление цикличное, свойственное процессу развития любой системы, в том числе и финансовой, как мировой, так и отечественной, являющейся её частью. Рассматривать его (кризис) можно и с точки зрения опасностей, и с точки зрения возможностей. В одном случае - это переход в депрессию, в другом - повод задуматься о своей востребованности и сделать рывок на новые уровни развития. Кто - то сворачивает начатое и начинает плыть по течению, кто - то, наоборот, набирает высоту и реализует, казалось бы, самые фантастические замыслы. В любом случае - это хороший момент для того, чтобы еще раз провести оценку своих сильных и слабых сторон
Читать далее |
21.01.2009 | Категория:Советы психолога
Если постоянно настраивать себя на худшие времена, то они непременно для вас наступят. Опыт показывает, что в любой ситуации, в том числе и в самой сложной выигрывают уравновешенные и предприимчивые. Какая линия поведения оптимальна для того, чтобы чувствовать себя комфортно во время финансового кризиса, который, как уверяют аналитики-экономисты, пока еще только начался? Об этом мы беседуем с практикующим психологом, кандидатом психологических наук и заведующей кафедрой социальной психологии Мурманского гуманитарного института Валентиной Лихошва
Читать далее |
20.01.2009 | Категория:Советы психолога
Специалисты рекомендуют людям осознать, что из-за проблем перед ними открываются новые возможности, а не только закрываются старые. Кстати, как рассказала кандидат психологических наук Наталья Алюшина, приток клиентов к ней за несколько месяцев увеличился на 20-30%. «Начали разрушаться семьи, которые ранее жили «душа в душу», — рассказывает она. — Из-за постоянного негатива люди срываются на близких». Чтобы пережить кризис спокойно, психологи советует людям осознать, что, к примеру, увольнение не конец, а начало новой жизни, поскольку оно открывает возможности, начиная, от прочтения новой книги и заканчивая возможностью заняться творчеством
Читать далее |
19.01.2009 | Категория:Советы психолога
Слово «кризис» уже стало для нас таким привычным, как слова «долг» или «кредит». Самое время задуматься, как избавиться от этого депрессивно-агрессивного состояния, если это вообще возможно.
Дабы справиться с кризисом, первое, что можно посоветовать сделать, – это продумать финансовую опору, некий «запасной аэродром», «план В» или же план отступления. Надо решить, что делать на случай увольнения, сокращения зарплаты, роста процентов по кредитам. И только когда человек продумает несколько планов, как действовать в условиях кризиса в будущем, то, возможно, у него уйдет это чувство небезопасности и постоянного риска, которое многие жалуются, а вернется ощущение спокойствия
Читать далее |
16.01.2009 | Категория:Советы психолога
Для всех нас главная задача — кризис финансовый не должен повлечь кризис духовный. Не впадаем в панику, не уводим себя в депрессию. Живем как жили. И внимательно смотрим по сторонам. Как удивительна жизнь! Наша с вами!
Оглянитесь. Мы давно не замечаем друг друга… Как выросли ваши дети! Как похорошела жена. Или муж. Какими солидными и мудрыми стали ваши друзья. Пора собирать мальчишник/девичник. Не нужно закатывать пир горой. Любимая гитара, магнитофон. Неспешная беседа о том, о сём. Тепло и уютно. Как прекрасна жизнь!
Читать далее |
13.01.2009 | Категория:Советы психолога
Сегодня, когда кризис стучится в двери практически каждой крупной организации или маленькой фирмы, и многие их них уже отреагировали на его «вызовы» урезанием объемов производства и сокращением персонала, неформальное значение для всех, кто желает не просто оставаться на плаву, но и добиваться успешного карьерного роста, приобретают такие качества, как профессиональная и личностная конкурентоспособность. Какая она у вас — низкая или высокая — в этом поможет вам разобраться наш тест. Также он подскажет, что стоит изменить в себе, чтобы добиться успеха и остаться на плаву во время кризиса
Читать далее |
10.01.2009 | Категория:Советы психолога
В условиях кризиса и постоянных стрессов восстановить внутреннее равновесие поможет аквариум - советуют психологи и заядлые аквариумисты. Лечит сочетание воды, растений и плавных движений рыбок. После такой аквариумотерапии, говорят медики, решение любых проблем становится максимально эффективным.
Вячеслав Федорцов, менеджер: «Например, если дома стоит аквариум, телевизор можно не включать. И можно забыть со спокойной душой про слово кризис и прочее-прочее. Вещь, которая сама в себе, и она самодостаточна»
Читать далее |
30.12.2008 | Категория:Советы психолога
Зачастую будучи под действием такого рода утомленности, стандартного отдыха уже будет не хватать. Что-то делать нужно срочно и последовательно. Начальный и самый тяжелый этап — признать, что дерганные мысли дают для вас порчу и сплошные мучения. Нелегко справляться с этой привычкой, когда лишен возможности универсального способа для любого индивидуума. Но есть способы, дающие возможность обойти эту проблему.
Не надо забывать о том, что мы находимся в настоящем мире. Сосредоточение на установке "сейчас и здесь" должна стать главной для каждого прошедшего дня. Не отчаивайтесь, скоро все станет на свои места
Читать далее |
29.12.2008 | Категория:Советы психолога
Об отсутствии новогоднего настроения говорят сегодня многие. Причем сокрушаются и удивляются по поводу таких ощущений не только люди старшего возраста, но и молодежь.
Психолог Евгений Доценко считает, что если у человека нет настроения, то он должен сам его создать. Кому-то для этого нужно обзвонить своих знакомых, кому-то встать у плиты, кому-то купить подарки.
«А то,что экономика в этом году дала меньше поводов для радости, так это все субъективно,— говорит Доценко.— Как с тем стаканом воды, который для кого-то полупустой, а для кого-то наполовину полный. В этой ситуации каждый видит то,что хочет»
Читать далее |
29.12.2008 | Категория:Советы психолога
За окном бушует кризис. Власти раздают кредиты банкам и компаниям. Население недоумевает: каких еще сюрпризов ждать? Одни покупают евро и доллары, другие - крупу, соль и спички, третьи пьют валидол. Как выжить и остаться в здравом уме во время кризиса, советует Андрей Бильжо, психиатр и мозговед:
"Спору нет, кто-то виноват в происходящем. Но когда кризис полыхает не в масштабах деревни, города или страны, а касается всей планеты, винить отдельных людей уже как минимум поздно. Это как извержение вулкана. Вот я был недавно в Помпеях. Винить вулкан в том, что у него было извержение в 79 году нашей эры, - дело вполне бессмысленное"
Читать далее |
26.12.2008 | Категория:Советы психолога
Никто не даст нам таблетку от депрессии, никто нас от этого не спасёт без нашего непосредственного желания и участия. Необходимо научиться бороться с негативными мыслями, посылать в мир только положительное и думать о будущем исключительно в позитивном ключе.
Прежде всего, не смотря ни на что, не позволяйте себе уйти в депрессию. Больше общайтесь с людьми, ищите подпитку в прекрасном. Много людей сейчас обращают внимание на различные культурные мероприятия, которые развивают духовность и дарят положительные эмоции. Дарите и принимайте больше тепла и любви, стройте только благоприятные планы, посылайте в мир только положительные импульсы. Не забывайте о том, что плохое всегда заканчивается и начинается хорошее
Читать далее |
25.12.2008 | Категория:Советы психолога
Нынешний кризис – это кризис гиперпотребительской психологии. СМИ навязывали людям идеалы потребления, они следовали им, не просчитывая последствия, в итоге оказались не способны проглотить то, на что открыли рот. Это началось в США, как самой потребительской стране, а оттуда аукнулось на весь мир, поскольку он был «заточен» на обслуживание многомиллиардной массы потребителей.
Какой вывод было бы неплохо сделать из всей этой катавасии? Хорошо бы найти какие-то иные идеологические направления, кроме существующего: обогащайся любой ценой
Читать далее |
24.12.2008 | Категория:Советы психолога
Помните, кризис все равно когда-то пройдет. По этому поводу расскажу одну притчу. Царя Соломона всегда называли самым мудрым. Люди удивлялись, почему он всегда спокоен и как ему удается всегда находить правильные решения.
У Соломона было кольцо. Когда после победы все веселились, он смотрел на него и успокаивался. Когда люди плакали после поражений и потерь, он опять же смотрел на кольцо и успокаивался. На кольце была надпись: "Все пройдет"
Читать далее |
23.12.2008 | Категория:Советы психолога
В период финансового кризиса психологи советуют понять, что для вас лично финансовый кризис. Нужно принять это известие и решить, что лично вы понимаете под фразой «мировой финансовый кризис». У множества людей наблюдается одна и та же реакция на кризис - неприятие, отторжение очевидного, нежелание думать об этом конструктивно. Отсюда появляется смутное чувство тревоги. А преодоление начинается именно с принятия факта как данности, чего-то уже свершившегося. Один из действенных способов психологии - записать, что произошло конкретно с вами. Не расплывчатыми фразами, а четко и определенно, недвусмысленно
Читать далее |
|
