Мы попросили психологов дать читателям 10 простых советов, как справиться с навалившимися проблемами и продолжать радоваться жизни. Специалисты рекомендуют людям осознать, что из-за этих проблем перед ними открываются новые возможности, а не только закрываются старые. Кстати, как рассказала нам кандидат психологических наук Наталья Алюшина, приток клиентов к ней за несколько месяцев увеличился на 20-30%. «Начали разрушаться семьи, которые ранее жили «душа в душу», — рассказывает она. — Из-за постоянного негатива, люди срываются на близких». Чтобы пережить кризис спокойно, психологи советует людям осознать, что, к примеру, увольнение не конец, а начало новой жизни, поскольку оно открывает возможности, начиная, от прочтения новой книги и заканчивая возможностью заняться творчеством.
Антикризисный рецепт.
Составьте список занятий , которые приносят вам в жизни радость, и спланируйте день так, чтобы ими заниматься как можно чаще.Тем , кто ведет ежедневник, полезно назначать точное время для таких занятий.
Если в связи с сокращением рабочего дня у вас появилось свободное время , займитесь изучением чего-то нового, к примеру языков.
Переключайте свое внимание от проблем на чтение книг или просмотр развлекательных программ или фильмов.
Встретьтеся с друзьями, которых давно не видели. Главное, чтобы общение с ними приносило позитивные эмоции.
Общение с теми , кто вносит в вашу жизнь негатив , по возможности , постарайтесь исключить.
Займитесь творчеством: рисованием, фотографированием, вязанием , вышиванием и т.д.
Постарайтесь больше бывать на свежем воздухе . Например, по дороге домой, пройдите одну остановку пешком.
В выходные погуляйте по городу и посмотрите места , в которых давно хотели побывать, но не могли найти свободного времени .
Обязательно пейте фреши. Используйте свеклу, морковь и яблоки. Это зарядит энергией на день.
Пейте перед сном чай с медом. Это поможет быстрее заснуть
foto/www.forum.kinozal.tv
Источник likar.info |
