Слово «кризис» уже стало для нас таким привычным, как слова «долг» или «кредит». Самое время задуматься, как избавиться от этого депрессивно-агрессивного состояния, если это вообще возможно.
Порой кажется, что людей искусственно загоняют в тупик. Кризис экономический превращается в кризис психологический, состояние, при котором, по словам медиков, невозможно дальнейшее функционирование человека в рамках прежней модели поведения, даже если эта «модель» ранее целиком устраивала. Если еще недавно к кризису в жизни отдельного человека вели высокое напряжение на работе, дома, в отношениях с друзьями, то сегодня на мозги давят глобальные проблемы. И, кажется, невозможно решить все задачи, которые навалились разом.
«Кризис, и в частности экономический, подрывает базовое ощущение безопасности, которое для каждого человека очень важно, – рассказывает Наталья Трушина, психолог. – И если безопасности нет, то любые другие проблемы кажутся несущественными. Если человек чувствует угрозу: ему через несколько месяцев, грубо говоря, нечего будет есть или негде будет жить, то все остальные проблемы уходят на второй план. Это угроза его элементарным потребностям».
Отдельные психологи также говорят, что во время кризиса возникает целый ряд негативных эмоций, справиться с которыми порой очень трудно. Среди них чувство одиночества, депрессия, агрессия. Так, одиночество способствует развитию кризиса, крайне усугубляя процессы. Депрессия ведет к появлению состояний, которые можно выразить словами: «ничего не получается», «ничего не хочется», «ничего не могу». В такие моменты человек чаще всего бездействует, находясь в режиме ожидания – все должно пройти само по себе. Агрессия часто выражается в асоциальном поведении. При этом экономический кризис постоянно напоминает, что выход из кризиса психологического – «миссия невыполнима». Так, психологи говорят, что одиночество можно побороть общением с друзьями и близкими, депрессию – отпуском, агрессию – переключением внимания с сеансов массажа на киносеансы.
Сам себе психолог
«Дабы справиться с кризисом, первое, что можно посоветовать сделать, – это продумать финансовую опору, некий «запасной аэродром», «план В» или же «план отступления», – продолжает психолог. – Надо решить, что делать на случай увольнения, сокращения зарплаты, роста процентов по кредитам. Возможно, стоит рассчитывать на родственников и друзей. И только когда человек продумает несколько планов, как действовать в условиях кризиса в будущем, то, возможно, у него уйдет это чувство небезопасности и постоянного риска, на которое многие жалуются, а вернется ощущение спокойствия, хотя бы частичное. И второе – важна поддержка близких. Даже если работник понимает, что уволили его по объективным причинам, увольнение все равно бьет по самооценке человека. Особенно тяжело тем людям, которые содержат семью. Доходит до того, что человек перестает уважать себя. А если занижается самооценка, то снижается и способность справляться с проблемами. Поэтому важно находить эмоциональную поддержку. Главное – не замыкаться, не переваривать проблему внутри себя, а делиться ею с близкими людьми. Потому что если человек, переживая увольнение, приходит домой и сталкивается с непониманием членов семьи, у него не остается никаких эмоциональных сил, чтобы справляться с кризисом дальше. При этом не обязательно совершать какие-то действия вместе с родными, важно – одобрять поступки близкого человека, поддерживая его веру в себя».
В условиях глобального финансового кризиса у психологов и психотерапевтов теоретически могло бы прибавиться работы. Но как бы не так! Их работой тоже «руководит» кризис. Чего греха таить, наши люди в хорошие времена не слишком часто обращались к психологам, а теперь – тем более, ведь психологическая помощь – удовольствие дорогое. Так что выход очевиден – надо переквалифицировать друзей и близких, которые выслушают и поймут просто «за спасибо».
«Интересно, что из своей практики я могу сказать, что некоторые люди умудряются найти и положительные стороны в кризисе, – говорит Наталья Трушина. – Для одних сокращение рабочих заказов – это возможность больше времени проводить в семье, кто-то только сделал открытие: вечер в семейном кругу – большая радость. Другие – воспринимают увольнение как шанс поменять не только работу, но и род деятельности. Известно же, что в период социальной стабильности человек может переживать скуку, даже подсознательно, а в период катаклизмов – испытывать определенный уровень стресса, который приводит к освобождению энергии для определенного азарта: победить неприятности любой ценой».
foto/www.forum.ellegirl.ru
Источник zarubejom.ru |
