23.12.2008 | Категория:Советы психолога
В психологии кризис рассматривается как некий шанс на обновление. Все, что с вами происходит, желательно рассматривать через позитив, как то, что можно открыть и осуществить, а не лишь как то, что потерял.
Человек должен всегда быть готовым извлечь уроки из кризисной ситуации, и не путем ухода от нее (в депрессию, виртуальную реальность, алкоголь, наркотики и т. п.), а посредством заключения мира с самим собой. Важно понимать, что каждый кризис таит в себе семена личностного роста, шанс обратиться к своей душе, понять природу своих страданий, сгармонизировать собственный внутренний мир, свою жизнь, найти свежие источники для творчества, пересмотреть свое поведение
Читать далее |
18.12.2008 | Категория:Советы психолога
Кризис это всего лишь разрушение того, что сдерживает развитие. Это переходный момент, хотя он переживается болезненно. В центре кризиса содержится энергия,которая стремится освободиться для реализации жизненного пути личности, поиска и реализации внутреннего смысла своей жизни. И есть два пути - либо это испытание и возможность для обретения новой силы и реализации новых жизненных замыслов (соответствующих новой личностной идентичности). Либо - откат в разрушение и депрессию. В нынешней экономической ситуации важно постараться воспринимать все, что проиходит как возможность
Читать далее |
18.12.2008 | Категория:Советы психолога
Люди, которые здоровались за руку с Сократом и Аристотелем (то есть, древние греки), использовали слово «кризис», чтобы описать ситуацию, заставляющую человека перестать тратить время на сомнения и начинать, наконец, действовать.
С тех времен смысл слова «кризис» не изменился. Кризисная ситуация выдергивает нас из привычного существования и заставляет начинать новый жизненный этап.
Так что же все-таки делать? В первую очередь, успокоиться...
Читать далее |
17.12.2008 | Категория:Советы психолога
«В китайском языке слово «кризис» состоит из двух иероглифов. Один означает – «опасность». Другой – «благоприятная возможность». Какой из этих двух иероглифов будет написан ярче – зависит от Вас». Из речи президента Кеннеди во время Карибского кризиса. <
Слово «кризис» всегда почему-то имеет негативную окраску. Ну, вот скажите, какие эмоции у Вас вызывает это слово? Уменьшение зарплаты, снижение уровня жизни, потеря работы и… протчая, протчая, протчая. А ведь кризисы – всего лишь естественная часть любого развития, так как нет в природе ничего, что бы происходило всегда одинаково и вечно
Читать далее |
17.12.2008 | Категория:Советы психолога
Кризис это предвестник изменений человека. Изначально обозначенные во внешней системе (в обществе), изменения впоследствии дойдут до конкретного человека, в форме внутриличностного кризиса, станут для него своеобразным вызовом. Экономический кризис приводит к крушению психологических программ действий (например, покупки новой машины), и представлений о себе и обществе. Получая удар от большой системы, человек соприкасается с негативной реальностью один на один. Привыкнув к определенной структуре и образу жизни, ему приходится отказывать от обыденного, он входит в замкнутый круг, выбраться из которого не так просто. Условно человека, попавшего в водоворот экономического кризиса можно назвать его жертвой
Читать далее |
11.12.2008 | Категория:Советы психолога
Во всех случаях появления признаков каких-либо психических расстройств нужно обращаться к специалисту. "К сожалению, у нас в стране до сих пор существуют стереотипы, что если ты пришел к психиатру, то тебе сразу же поставят "штамп в паспорте", — говорит Павлюк. — Это давно уже не так. Помощь этого врача можно получить и без оформления каких-либо документов. Из-за этого мифа многие люди держат болезнь в себе, из-за чего она запускается и приобретает тяжелоизлечимые формы. У кого-то они и не приведут ни к чему плохому, просто будут ухудшать качество жизни, а у кого-то даже могут стать причиной суицида. Сами по себе психические расстройства проходят очень редко, поэтому их нужно лечить
Читать далее |
11.12.2008 | Категория:Советы психолога
Если мы попадаем в унылое депрессивное состояние, обычно наше сознание сужается, то есть мы переходим в некоторый полюс, мы начинаем всё видеть в сумрачном свете. Но не следует забывать о принципе полярности. Нужно, чтобы человек по этому принципу рассматривал как плохие факты, так и намеренно, осознанно смотрел, какие хорошие, перспективные вещи есть в его жизни, какие у него ресурсы продолжают оставаться. Потому что жизнь – многогранное событие, в любой плохой момент всегда есть полярность
Читать далее |
10.12.2008 | Категория:Советы психолога
Экономический кризис в представлении общества – это своего рода социальная чрезвычайная ситуация. Как ведут себя люди во время кризиса и как им следует себя вести, об этом «РВ» рассказал доктор медицинских наук, руководитель научно-методического центра медико-психологической помощи Государственного научного Центра социальной и судебной психиатрии имени В.П. Сербского Зураб Кекелидзе:
"Не паниковать. Сохранить внутреннее спокойствие. Не потому, что ничего особенного не происходит, происходит. Но затем, чтобы на трезвую голову принять правильное решение, адекватное происходящей ситуации"
Читать далее |
09.12.2008 | Категория:Советы психолога
Западные учёные выяснили, что природа счастья «заразна».
Исходя из Теории поля, которая довольно популярна в современной психотерапии и психологии, если человек депрессивен и с ним приходится жить, он заражает своей же депрессивностью и унылостью. Если он весёлый, то он тоже заражает некоторым своим оптимизмом и так далее.
Другое дело, что есть и обратный процесс: иногда «заражение» эмоциями происходит с полярным знаком. К примеру, когда психотерапевт работает с клиентом, психолог может быть очень весёлым, но это не означает, что клиент становится сразу вылеченным. Более того: иногда по контрасту пациент ещё больше начинает грустить, потому что он говорит: «Вам-то хорошо, доктор, у вас всё замечательно, а у меня совсем всё плохо»
Читать далее |
09.12.2008 | Категория:Советы психолога
За последние две недели четыре пациентки одного врача признались ему, что так или иначе потеряли работу. Кого-то уволили в связи с сокращением штата, кого-то - в результате закрытия фирмы.
Психологи считают, что выживать, впрочем, как и всегда, каждый будет сам по себе. И все же, по их мнению, повод для оптимизма есть - кризис открывает новые возможности. Важно не поддаться панике и не потерять здравый смысл в оценке личных перспектив
Читать далее |
09.12.2008 | Категория:Советы психолога
В период финансового кризиса психологи советуют понять, что для вас лично финансовый кризис.Нужно принять это известие и решить, что лично вы понимаете под фразой «мировой финансовый кризис». У множества людей наблюдается одна и та же реакция на кризис - неприятие, отторжение очевидного, нежелание думать об этом конструктивно. Отсюда появляется смутное чувство тревоги. А преодоление начинается именно с принятия факта как данности, чего-то уже свершившегося. Один из действенных способов психологии - записать, что произошло конкретно с вами. Не расплывчатыми фразами, а четко и определенно, недвусмысленно
Читать далее |
08.12.2008 | Категория:Советы психолога
75-90% людей, обращающихся к врачам, страдают от заболеваний, связанных со стрессом. Но ключ к тому, как свести его разрушительный эффект к минимуму, находится в ваших руках.
Вы не властны над обстоятельствами, вызывающими стресс, но вы вполне можете регулировать свое отношение к ним. Для этого существуют очень простые приемы: за рулем, на работе, дома...
Читать далее |
05.12.2008 | Категория:Советы психолога
Трудно не растеряться и найти нужные слова, когда вашему благосостоянию угрожает опасность. От реакции на сообщение шефа зависит ваше будущее в компании. Варианты ответов для "Труда" оценили по 10-балльной шкале HR-директора, бизнес-тренеры и психолог.
"Готов войти в положение компании и надеюсь, что мне это зачтется"
"Согласен, но с соблюдением всех формальностей - через два месяца после предупреждения"
"Я надеюсь, это временная мера?"
Читать далее |
03.12.2008 | Категория:Советы психолога
Синдром эмоционального выгорания, синдром хронической усталости — традиционные диагнозы бизнесменов в любые времена. Но финансовый кризис может вызвать расстройства и у здоровых людей.
Потеря денег или работы, по мнению специалистов, не самое страшное. Гораздо хуже потеря умения зарабатывать деньги. Если же человек из-за потери денег или собственности впал в настолько тяжелое состояние, что разрушил связи, утратил умение договариваться и перестал трезво оценивать ситуацию, тут уже нужна помощь врача
Читать далее |
27.11.2008 | Категория:Советы психолога
Для большинства из нас финансовый кризис стал большим моральным испытанием. И даже если увольнения с работы и сокращения заработной платы миновали вас и ваших родных, в любом случае, это не прошло бесследно для ваших нервов.
Тем более, как утверждают эксперты, нынешний кризис- в отличие от 1998 года - носит волнообразный и длительный характер, и те, кого он не коснулся напрямую сейчас, не могут быть уверены, что так будет и в дальнейшем. Обеспокоенность ситуацией, постоянные вопросы о том, как будет складываться жизнь в обозримом будущем, переживания за родных - все это создает негативный фон и отражается на нашей психике
Читать далее |
27.11.2008 | Категория:Советы психолога
Светлана Кривцова, экзистенциальный психотерапевт: «Мои переживания сегодня типичны для меня в любой трудной ситуации. Сначала – ничего не чувствовать, не видеть, не слышать, делать вид, что все в порядке. Мне достаточно просто сказать: я не чувствую кризиса, денег пока хватает. Потом – преувеличенная эмоциональная реакция, затем – нетерпение и сильный импульс сбежать или каким-то хитрым способом перепрыгнуть проблему, обмануть ее. То же замечаю сейчас и у своих клиентов: каждый остается самим собой. А ведь кризис – это повод еще раз взглянуть на собственный жизненный стиль, еще раз встретиться с тем, что так знакомо, но сделать это без досады и страха, а в общем, по-дружески. При таком отношении к себе вновь почувствовать себя свободным гораздо легче»
Читать далее |
25.11.2008 | Категория:Советы психолога
Регулярное попадание в стрессовые ситуации может быть... полезно для вашего здоровья, утверждают специалисты.
Короткие стрессы, такие, например, как школьные или вузовские экзамены - могут укреплять вашу иммунную систему. Однако длительные стрессы - такие как инвалидность - сказывается диаметрально противоположным образом, подрывая способность организма бороться с инфекциями.
Об этом пишут в журнале "Психологический бюллетень" доктор Сюзанна Сегерсторм из американского университета Кентукки и доктор Грегори Миллер из канадского университета Британской Колумбии. Они проанализировали более 300 научных исследований на эту тему, в которых в общей сложности участвовали почти 19 тысяч человек
Читать далее |
21.11.2008 | Категория:Советы психолога
Большие и малые испытания сопровождают нас всю жизнь.
Абсолютное большинство людей с большим или меньшим успехом, но находят выход из положения. Адаптация - дело времени. Ведь на самом деле выбивают из колеи не сложные обстоятельства, а резкое изменение привычного образа жизни.
Первое, что надо сделать в кризисной ситуации, — попытаться погасить эмоции. Если вы потеряли работу, если банк отказывается выплатить вам ваши сбережения, если задерживают зарплату или пенсию, не задавайте себе мучительного и бесполезного вопроса: почему это случилось именно со мной? Во-первых, не только с вами (наверняка есть люди, которым хуже, чем вам). А во-вторых, чтобы ответить на этот вопрос, надо трезво проанализировать факты
Читать далее |
20.11.2008 | Категория:Советы психолога
Тип реагирования у людей на кризис совершенно разный. Большинство населения мыслит рационально, например: надо брать путевку не на Мальдивы, а куда-то поближе или не в сезон, когда цены более низкие.
Большинство россиян склонны трезво продумывать свою жизнь в условиях сложной экономической обстановки, но есть "паникеры" и "пофигисты", считает заместитель директора Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского Зураб Кекелидзе
Читать далее |
15.11.2008 | Категория:Советы психолога
Не ждали мы этого кризиса. Жить начали хорошо. Многое себе позволять. Каждый из нас выйдет из него другим. Кто-то опустошенным, кто-то обновленным. А кто-то даже не заметит, что и кризис-то был! Для всех нас главная задача — кризис финансовый не должен повлечь кризис духовный. Не впадаем в панику, не уводим себя в депрессию. Живем как жили. И внимательно смотрим по сторонам. Как удивительна жизнь! Наша с вами!
Оглянитесь. Мы давно не замечаем друг друга… Как выросли ваши дети! Как похорошела жена. Или муж. Какими солидными и мудрыми стали ваши друзья. Пора собирать мальчишник/девичник. Не нужно закатывать пир горой. Любимая гитара, магнитофон. Неспешная беседа о том, о сём. Тепло и уютно. Как прекрасна жизнь! Почаще встречайтесь с людьми — носителями вашей памяти, вашей юности и детства. Вместе вспоминайте, рассматривая старый альбом. Мечтайте вместе. Все у вас получится
Читать далее |
15.11.2008 | Категория:Советы психолога
Забавно изучать кризис с точки зрения стороннего наблюдателя. Вполне можно проверять маркетинговые и психологические концепции. Например, возьмем кривую принятия изменений по Адамсу и сотоварищи. Авторы утверждают, что принятие проходит через следующие стадии: 1. Отрицание или шок ("этого не может быть!")
2. Гнев и агрессия ("почему со мной?!", "кто виноват?!")
3. "Торг" («как бы минимально пострадать?», «я ведь хитрый, сейчас быстро что-нибудь придумаем!»)
4. Депрессия и отчуждение ("ничего не хочу", "мне ничего не нужно", "всё безразлично")
5. Принятие сложившейся ситуации и выстраивание новой стратегии
Читать далее |
|
