Научный сотрудник Института психологии имени Г. Костюка АПН Украины Татьяна ГУРЛЕВА:
— Стресс — это ответная реакция организма на раздражение, любые экстремальные условия, которые нарушают эмоциональное спокойствие и равновесие человека. Но ведущим в возникновении стресса являются не сами условия, а отношение человека к обстоятельствам, которые воспринимаются им как источник стресса. Поэтому, если нельзя повлиять на ход событий, нужно попытаться изменить свое отношение к происходящему.
Сложившуюся ситуацию можно обратить во благо себе, а не на саморазрушение. Да, стресс — это состояние безысходности, тупика, неопределенности, когда человек теряет опору. Им овладевает страх нагрянувших перемен и изменений, боязнь оторваться от привычных, кажущихся безопасными, условий и стереотипов и отправиться на поиски неизведанного в себе и в окружающем мире. Но желание вырваться, открытость новому в себе и в окружении, что может к лучшему изменить ситуацию, сменяет парализующий страх — и человек переходит в иное состояние: он вновь обретает себя.
В психологии кризис рассматривается как некий шанс на обновление. Все, что с вами происходит, желательно рассматривать через позитив, как то, что можно открыть и осуществить, а не лишь как то, что потерял. В фильме «Айболит-66» доктор оптимистично поет: «Это очень хорошо, что пока нам плохо!».
Человек должен всегда быть готовым извлечь уроки из кризисной ситуации, и не путем ухода от нее (в депрессию, виртуальную реальность, алкоголь, наркотики и т. п.), а посредством заключения мира с самим собой. Важно понимать, что каждый кризис таит в себе семена личностного роста, шанс обратиться к своей душе, понять природу своих страданий, сгармонизировать собственный внутренний мир, свою жизнь, найти свежие источники для творчества, пересмотреть свое поведение. Ведь кризис — это обострение и в то же время решение проблем, это потеря старых основ, но и возможность открыть и познать свои новые грани, изменить свою жизнь к лучшему, сохранить и укрепить свою человечность.
В наше непростое время трудностей, сомнений, перемен, непостоянства и неожиданностей можно на некоторое время абстрагироваться от внешнего, прислушаться к себе, найти силы и самому восстановить свое внутреннее равновесие и гармонию. Тогда кризис легче будет переживаться и раздражение окружающих не будет удивлять и травмировать. Кто-то найдет себя в творчестве (станет рисовать, лепить, писать стихи и музыку, танцевать и петь) — это принесет радость. Кому-то нужно побыть не у дел, выспаться, позаботиться о своем здоровье. Вы обязательно укрепите свою стрессоустойчивость, если сами захотите этого. Читайте хорошие книги, смотрите фильмы, чаще и теснее общайтесь с природой, встречайтесь с близкими вам людьми, играйте с детьми, читайте сказки — в них море житейской мудрости.
И еще. Берегите себя и близких, помогайте друг другу, сохраняйте оптимизм и не переставайте верить в то, что все измениться к лучшему. Вслед за зимой непременно придет весна.
Помочь могут и притчи «в точку», вот одна из них:
Когда-то давно старый индеец рассказал своему внуку одну жизненную истину.
— Внутри каждого человека идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет собой зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой воплощает добро — мир, любовь, надежду, любезность, истину, доброту, верность.
Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:
— А какой волк в конце побеждает?
Лицо старого индейца тронула едва заметная улыбка и он ответил:
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.
Наталья ВОЛЫК
foto/www.gap.live.uz
Источник golos.com.ua |
